Tips Percaya Diri Untuk Wanita Usia Lanjut

jpnn.com - SEIRING dengan pertambahan usia, beberapa bagian tubuh akan mengalami berbagai macam perubahan. Perubahan ini seringkali menimbulkan penurunan kepercayaan diri, terutama bagi wanita. Terbukti dari hasil sebuah survei menyatakan bahwa, 88 persen dari wanita yang berusia di atas 50 tahun tidak puas dengan kondisi tubuh mereka saat ini.

Survei ini dilakukan pada 1.700 wanita di atas usia 50 tahun di Amerika Serikat. Hasilnya ditemukan bahwa hanya ada sekitar 12 persen saja yang sampai di usia tuanya masih puas dengan ukuran dan bentuk tubuh mereka. Padahal sebagian besar dari 88 persen wanita tersebut memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang normal. Rata-rata IMT mereka berada di angka 21,4 (dari angka normal rata-rata 18,5-24).

Survei tersebut juga menemukan bahwa 12 persen wanita yang menyatakan kepuasannya berusaha keras untuk menjaga tubuhnya tetap langsing. Mereka berolahraga rata-rata sekitar 5 jam seminggu, jumlah ini sekitar 2 jam lebih banyak jika dibandingkan dengan mereka yang tak puas dengan tubuh mereka. Selain itu, mereka juga lebih rutin menimbang berat badannya sendiri di rumah, setidaknya beberapa kali dalam seminggu.

"Ini merupakan proses aktif dan penuh perjuangan bagi mereka," kata penulis studi dan juga seorang peneliti di UNC Center for Excellence for Eating Disorders, University of North Carolina, Chapel Hill, AS, Cristin Runfola, seperti dilansir laman News Max health.

Beragamnya hasil survei ini ditanggapi oleh Joan Chrisler, seorang profesor psikologi di Connecticut College, New London. Chrisler telah menghabiskan karirnya meneliti psikologi berat badan dan gangguan makan pada wanita. Ia kemudian memberikan tips agar tetap percaya diri bagi wanita saat usia semakin bertambah:

1. Fokus pada kesehatan, bukan pada berat badan

Yang penting menurut Chrisler adalah tetap jaga asupan makan, rutin olahraga, dan cukup tidur. Selain itu, bisa juga rutin melakukan pijatan ringan dan melembabkan kulit dengan losion.

2. Menonton film Perancis dan Jepang