Tips Sehat dan Bugar Selama Ramadan

HAMPIR semua umat muslim yang sedang berpuasa di bulan Ramadan mengalami penurunan vitalitas tubuh, baik itu penurunan yang kecil, maupun yang drastis.

Menurut Hamdan Khouri dari Haddins Fitness, Abu Dhabi, bagi orang yang ingin berolahraga setelah berbuka puasa, maka mereka harus makan karbohidrat dan gula saat berbuka puasa, agar lemak mereka terbakar.

Namun, setelah berolahraga, pilihan makanan yang terbaik adalah protein tanpa lemak. Ikan, idealnya ikan putih dan yang tidak mengandung karbohidrat.

Ia juga merekomendasikan orang beralih ke makanan alternatif yang lebih sehat, seperti mengganti minyak bunga matahari dengan minyak kelapa, dan mengonsumsi makanan organik.