Tips Sehat dan Bugar Selama Ramadan

"Bulan suci Ramadan adalah kesempatan baik bagi orang untuk detoksifikasi ( penghapusan zat racun dari tubuh) dan meningkatkan kebiasaan makan mereka," kata ahli nutrisi, Dr. Rashi Chowdhary, seperti yang dilansir laman The National, Minggu (14/7).

Dia mengatakan makan kombinasi karbohidrat gandum dengan protein untuk sahur akan menunda rasa lapar.

Makanan buka puasa harus terdiri dari hanya satu karbohidrat, dengan makanan kaya protein untuk melawan hilangnya otot.

Dr. Chowdhary juga merekomendasikan obat pencahar alami, seperti jus prune, untuk menghindari masalah pencernaan yang disebabkan oleh pergeseran dramatis dalam kebiasaan makan.(fny/jpnn)