Tips Sehat, Tambahkan Susu ke Dalam Menu Diet Anda

jpnn.com - SUSU merupakan kelompok makanan yang cukup polarisasi. Ada orang-orang yang tidak bisa minum susu karena bisa menyebabkan masalah kulit dan masalah pencernaan.

Seperti gas dan kembung karena dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker tertentu atau hanya karena tinggi kalori, lemak dan natrium.

Adapula orang-orang yang suka minum susu karena mengandung sumber kalsium, kalium dan vitamin D, yang semuanya penting bagi kesehatan tulang.

Kalium juga penting untuk menjaga tekanan darah tetap sehat.

Berikut cara terbaik menambahkan susu ke dalam diet Anda, seperti dilansir laman Roday, Rabu (23/11).

1. Keju.

Keju menambah rasa makanan Anda yang tentu saja membuat makanan menjadi semakin lezat. Keju juga membantu membuat makanan terasa lebih memuaskan.

Setengah cangkir keju cottage mengandung hanya 100 kalori tetapi menyediakan 12 gram protein.