Tips Terhindar dari Sakit saat Liburan

jpnn.com - Pernakah Anda tiba-tiba jatuh sakit saat sedang liburan? Padahal saat liburan kita seringkali ingin menikmatinya dengan penuh.

Penyakit itu bisa saja menyusup sebelum liburan, yakni saat stres, lelah dan terlalu banyak pekerjaan, sehingga sistem kekebalan tubuh berada di titik terendah dan tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

Namun kabar baiknya, ada beberapa cara yang bisa mencegah agar penyakit tak mendatangi kita saat sedang berlibur.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Care2.

1. Siapkan fisik Anda

Cobalah untuk mendapatkan setidaknya tujuh hingga delapan jam tidur di malam sebelum perjalanan Anda.

Pastikan juga Anda mengonsumsi banyak sayuran, tidak terlalu banyak minum kopi dan alkohol dan menghindari makanan olahan manis.

2. Jaga kebersihan