Tips Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

jpnn.com - Cuaca yang tidak menentu bisa membuat daya tahan tubuh menurun dan mudah terserang penyakit seperti flu atau demam. Untuk itu, Anda perlu meningkatkan sistem imun dengan makan sehat dan mengasup nutrisi yang cukup.

Sistem kekebalan tubuh Anda bekerja untuk membuat antibodi yang menemukan dan menghancurkan sang penyerbu asing yang menyebabkan penyakit.

Selain dari makan-makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda juga perlu untuk melakukan beberapa hal agar tak mudah terserang berbagai macam virus dan bakteri.

Berikut ini beberapa saran tentang cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, seperti dilansir laman Fox News, Selasa (20/10).

• Olahraga

Studi menunjukkan bahwa olahraga bisa meningkatkan jumlah sel-sel tubuh Anda memproduksi untuk melawan infeksi.

• Menurunkan berat badan

Obesitas bisa menempatkan Anda pada risiko untuk mengembangkan penyakit tertentu karena sel-sel lemak yang berlebih menyebabkan peradangan jaringan.