Tips untuk Menurunkan Berat Badan secara Pintar

Ini juga membantu untuk berpikir tentang tidak hanya berapa banyak Anda ingin kehilangan berat badan, namun juga apa yang Anda ingin dapatkan, apakah itu lebih banyak energi, lebih percaya diri atau hidup lebih lama.

 2. Gambar strategi diet Anda

Rencanakan untuk mengubah pola makan Anda. Biasanya, untuk menurunkan berat badan, ada beberapa jenis perubahan diet yang perlu terjadi.

Kabar baiknya: Anda tidak perlu menyerah pada karbohidrat untuk selamanya dan berkomitmen untuk gaya hidup vegan. Lebih baik Anda berhenti minum jus atau minuman manis dan menggantinya dengan air.

3. Bekerja pada kebugaran Anda

Sementara olahraga saja tidak akan bisa menurunkan berat badan Anda begitu saja, menetapkan tujuan kebugaran mungkin membantu Anda tetap termotivasi.

4. Melacak keberhasilan Anda

Jangan lupa untuk mengambil waktu untuk bersenang-senang dalam semua kerja keras yang Anda lakukan dan bagaimana hal itu membuahkan hasil. Gunakan buku catatan dan pena atau salah satu dari banyak aplikasi untuk melacak asupan makanan Anda dan aktivitas. Studi menunjukkan bahwa orang yang melakukan hal ini lebih mungkin untuk tetap dengan rencana mereka.(fny/jpnn)