Trik Minum Alkohol Secara 'Sehat'

jpnn.com - Bagi sebagian orang, merayakan pergantian tahun belum lengkap rasanya tanpa minum alkohol. Namun, bagi Anda yang tidak terlalu suka minum alkohol, tapi ingin mencicipinya, tak perlu khawatir.

Konsumsi Alkohol Sehat

Sehat di sini maksudnya, Anda dapat mengetahui cara dan takaran yang tepat ketika mengonsumsi alkohol.

Sebenarnya, setiap orang memiliki kadar toleransi alkohol yang berbeda. Pastikan jumlah alkohol yang dikonsumsi tidak memengaruhi kontrol diri.

Menurut National Health and Medical Council (NHMRC), Australia, menyarankan agar pria maupun wanita tidak mengonsumsi lebih dari 4 gelas minuman beralkohol. Ini untuk mencegah risiko kesehatan jangka pendek yang disebabkan jenis minuman tersebut. Misalnya, trauma atau cedera.

Namun, untuk minuman yang berkadar alkohol 40% sebaiknya dikonsumsi dua sampai tiga gelas untuk perempuan, sedangkan pria tiga hingga empat gelas. Namun, kondisi ini masih disesuaikan lagi dengan kondisi tubuh dan kemampuan Anda menoleransi kadar alkohol.

Perlu Anda ketahui keracunan alkohol membawa banyak dampak kesehatan. Bila Anda termasuk orang yang suka mengonsumsi alkohol secara rutin, sebaiknya ketahui beberapa dampak berikut ini untuk kesehatan tubuh.

• Anda berisiko mengalami kanker, termasuk kanker mulut, tenggorokan, payudara dan hati.
• Gangguan hati termasuk sirosis hati.
• Hipertensi dan gangguan kardiovaskular.
• Stroke.
• Bila Anda mabuk dan melakukan seks bebas, bisa saja terkena infeksi menular seksual.
• Bisa juga mengalami stres hingga depresi berkepanjangan.
• Untuk itu, mulai sekarang Anda harus lebih sadar diri ketika mengonsumsi alkohol. Jangan meminumnya karena gengsi atau diminta orang lain. Dampak negatifnya untuk kesehatan cukup banyak dan membahayakan.
  
  

Bila Anda memang masih ingin mengonsumsi alkohol atau terpaksa melakukannya, coba lakukan beberapa tips ini.