Tubuh Kekurangan Zat Besi, Atasi dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
6. Biji labu
Biji labu adalah camilan enak yang mengandung zat besi, bersama dengan nutrisi lain seperti seng dan magnesium.
Nikmati biji labu sebagai camilan, atau taburkan di atas salad, yoghurt, atau oatmeal untuk menambah kerenyahan dan nutrisi.
7. Aprikot
Aprikot kering adalah camilan portabel dan lezat yang mengandung zat besi, serat, dan antioksidan.
Nikmati aprikot kering sebagai camilan, atau potong-potong dan tambahkan ke dalam campuran makanan atau oatmeal untuk menambah nutrisi.
8. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung zat besi, serta antioksidan seperti flavonoid yang mungkin memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Pilihlah cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi untuk mendapatkan manfaat zat besi dan antioksidan terbanyak.
Nikmati cokelat hitam sebagai suguhan sesekali atau gunakan dalam resep seperti bar energi buatan sendiri atau makanan penutup.
9. Kedelai
Kedelai kaya akan zat besi, protein, dan nutrisi lainnya.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan zat besi dan salah satunya adalah tentu saja aprikot.
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- 5 Makanan Kaya Kalsium yang Baik untuk Tulang
- Kiat Atasi Alergi dan Cara Pencegahan yang Tepat
- 8 Makanan Lezat Ini Bantu Hangatkan Tubuh Saat Cuaca Dingin
- Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- 8 Makanan Ini Ampuh Atasi Bau Badan dengan Cepat