Tujuh Cara Aneh Mengurangi Stres

Jus jeruk merupakan sumber vitamin C yang dikenal untuk menurunkan kortisol, hormon stres. Dalam sebuah penelitian di Jerman, 120 orang diberi tugas stres karena harus berbicara di depan umum dan memecahkan masalah matematika.

Mereka yang telah diminta untuk mengonsumsi suplemen vitamin C menunjukkan penurunan tingkat kortisol yang jauh lebih rendah dan tekanan darah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengambil suplemen.

4. Makan segenggam pistachio

Pistachio telah terbukti menurunkan tekanan darah. Sebuah studi dari Penn State University menemukan bahwa makan tiga ons pistachio sehari bahkan bisa membuat arteri lebih tenang dan membuat jantung tidak bekerja terlalu keras.

5. Hirup aromaterapi

Banyak sekali penelitian telah menyarankan bahwa aromaterapi adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres. Untuk melihat cara kerjanya untuk diri sendiri, Anda bisa mencoba aroma menenangkan seperti lavender, melati, vanili, kelapa atau aroma favorit lain yang Anda sukai.

6. Berjalan tanpa alas kaki di rerumputan.

Berjalan tanpa alas kaki di rerumputan telah terbukti memberikan berbagai manfaat kesehatan dari mengurangi peradangan, memperbaiki tidur, mengatur keseimbangan kadar glukosa darah dan variabilitas detak jantung.