Tujuh Penyebab Orang Depresi, Buang Waktu di Medsos

6.Anda sedang mempertahankan hubungan yang tidak sehat

Hubungan dengan teman, kolega, kekasih atau keluarga yang tidak sehat hanya akan menyebabkan munculnya emosi negatif dalam diri Anda. Pergilah menjauh dan menghentikan jalinan hubungan yang tidak sehat ini. Terutama setiap kali Anda merasa energi Anda terbuang percuma setelah berinteraksi dengan orang-orang tersebut.

7.Anda kurang berolahraga

Olahraga membuat tubuh mengeluarkan endorphin atau hormon yang membuat Anda merasa lebih baik. Endorfin sangat diperlukan tubuh untuk melawan gejala depresi dan gangguan kecemasan. Anda yang rutin melakukan olahraga terbukti tidak memiliki risiko mengalami depresi dibandingkan dengan Anda yang tidak berolahraga. Mulailah dengan berjalan atau jogging setiap harinya selama setidaknya 30 menit untuk menjaga kesehatan mental dan menjaga kesehatan fisik. (PA/flo/jpnn).