Tumit Anda Sering Nyeri? Mungkin ini Penyebabnya
jpnn.com - jpnn.com - Rasa nyeri pada tumit merupakan keluhan umum yang sering diterima para ahli bedah ortopedi dan podiatrist (ahli dalam gangguan kaki, pergelangan kaki, lutut, dan pinggul).
Nyeri tersebut menyebabkan Anda tidak nyaman beraktivitas. Berikut beberapa alasan mengapa tumit Anda sering terasa nyeri, seperti dilansir laman Prevention, Kamis (5/1).
1. Pemilihan sepatu.
Nyeri menyakitkan pada tumit dimulai dengan sepatu Anda. Sebaiknya Anda memilih sepatu yang sesuai dengan arsitektur kaki Anda dan tidak terlalu kaku atau terlalu fleksibel.
Hak sepatu harus membuat Anda merasa seperti Anda sedang berjalan di udara. Jika Anda telah memakai sepatu hak tinggi selama beberapa jam, coba beralih ke sepatu flat.
2. Kurang cairan.
Tetap terhidrasi sangat penting ketika datang untuk mengobati kaki kram. Sebaiknya Anda minum cairan elektrolit setelah berolahraga dan mengonsumsi makanan tinggi kalium dan kalsium.
3. Olahraga terlalu sering.
Rasa nyeri pada tumit merupakan keluhan umum yang sering diterima para ahli bedah ortopedi dan podiatrist (ahli dalam gangguan kaki, pergelangan
- Penanganan Penyakit Tulang Belakang Harus Terpadu dan Komprehensif
- Khusus Wanita dengan Payudara Besar, Ini 5 Pengobatan Alami untuk Mengatasi Nyeri Punggung Anda
- Nyeri Punggung Jangan Dianggap Enteng, Ini Cara Mengatasinya
- Atasi Nyeri Punggung dengan 7 Herbal Alami Ini
- Gandeng SehatQ, Rey Sediakan Fitur Chat Dokter
- Waspada Ladies, 3 Jenis Makanan Lezat Ini Memicu Kanker Payudara