Turunkan Asam Lambung yang Meroket Tajam dengan 10 Pengobatan Alami Ini

Namun, pisang mentah kurang basa, mengandung banyak pati dan sebenarnya bisa menjadi pemicu refluks asam bagi sebagian orang.

Jadi pastikan untuk memilih pisang yang sudah matang.

Makanan alkali lainnya yang bisa membantu mengatasi asam lambung termasuk melon, kembang kol, adas dan kacang-kacangan.

2. Kunyah permen karet bebas gula

Mengunyah meningkatkan produksi air liur gusi. Menurut sebuah penelitian, mengunyah merupakan pengobatan alami yang bekerja untuk membantu mengurangi asam lambung.

Hal ini karena air liur bisa membantu mendorong menelan, yang membantu menjaga asam turun dan menetralkan asam lambung yang direfluks ke kerongkongan Anda.

3. Buat jurnal makanan dan hindari makanan pemicu

Anda bisa membantu mengidentifikasi makanan tertentu yang paling mungkin menimbulkan masalah dengan menyimpan catatan makanan dan gejala.

Setelah Anda mengidentifikasi mereka, hindari makanan dan minuman ini bila memungkinkan.

4. Tahan keinginan untuk makan berlebihan atau makan dengan cepat

Ketika datang untuk mencegah asam lambung, memperhatikan ukuran porsi saat makan bisa sangat membantu.