Turunkan Asam Lambung yang Meroket Tajam dengan 10 Pengobatan Alami Ini
Memiliki sejumlah besar makanan di perut Anda bisa memberi lebih banyak tekanan pada katup yang membuat asam lambung keluar dari kerongkongan kamu, membuat refluks asam dan mulas lebih mungkin terjadi.
Jika Anda rentan terhadap sakit mag, pertimbangkan untuk makan dalam porsi kecil lebih sering.
Makan dengan cepat juga bisa menjadi pemicu sakit mag, jadi pastikan untuk memperlambat dan meluangkan waktu untuk mengunyah makanan dan minuman minuman.
5. Hindari makan larut malam, ngemil sebelum tidur dan makan sebelum berolahraga
Berbaring dengan perut penuh makanan bisa memicu refluks asam dan memperburuk gejala sakit mag.
Hindari makan dalam waktu 3 jam sebelum tidur agar perut Anda memiliki banyak waktu untuk mengosongkan.
Anda mungkin juga ingin menunggu setidaknya dua jam sebelum berolahraga.
6. Kenakan pakaian yang longgar
Jika Anda rentan terhadap asam lambung, ikat pinggang ketat dan pakaian yang menekan perut Anda mungkin berkontribusi pada gejala kamu.
7. Sesuaikan posisi tidur Anda
Mengangkat kepala dan dada Anda lebih tinggi dari kaki saat kamu tidur bisa membantu mencegah dan meredakan refluks asam dan mulas.
Ada beberapa pengobatan alami yang bisa membantu mengatasi asam lambung yang meningkat drastis dan salah satunya dengan mengurangi stres.
- 6 Khasiat Oatmeal, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 4 Manfaat Kacang Merah yang Tidak Terduga
- 7 Manfaat Kacang Hijau, Baik untuk Ibu Hamil
- 8 Manfaat Terong, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 4 Manfaat Suka Minum Teh Campur Jeruk Nipis, Berat Badan Bakalan Ambyar
- 7 Manfaat Wortel, Cegah Serangan Penyakit Ini