Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 7 Buah Sehat Ini

Makan segenggam blueberry saat sarapan pagi, Anda juga bisa membuat smoothie dengan blueberry, oat, dan susu almond.

6. Alpukat

Alpukat adalah buah mentega yang lezat dan kaya akan sumber asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), serat makanan, vitamin, dan mineral.

Studi penelitian mengkonfirmasi bahwa mengonsumsi setengah hingga satu alpukat sehari meningkatkan rasa kenyang, mengurangi kolesterol jahat, membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

7. Delima

Delima merah seperti delima yang lezat mengandung nutrisi anti obesitas.

Antosianin, tanin, polifenol, dan flavonoid (antioksidan) dalam buah delima menjadikannya buah yang sempurna untuk mengurangi lemak.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa potensi antioksidan jus delima lebih banyak daripada anggur merah atau teh hijau.

Studi lain menyatakan bahwa ekstrak buah delima bisa membantu menurunkan tingkat tekanan darah.(fny/jpnn)