Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 8 Suplemen Ini

4. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin dan kafein, keduanya disebut-sebut sebagai alat bantu penurunan berat badan karena efek stimulasinya.

5. Vitamin C

Kadar vitamin C terbukti berbanding terbalik dengan massa tubuh.

Studi menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin C yang cukup membakar 30 persen lebih banyak lemak saat berolahraga dibandingkan orang yang kekurangan vitamin C.

Orang dengan kadar vitamin C rendah lebih tahan terhadap kehilangan lemak saat berolahraga.

Melengkapi kadar vitamin C Anda jika rendah, atau memastikan kadar vitamin C kamu normal bisa mengoptimalkan jumlah berat badan yang Anda turunkan saat berolahraga.

6. Minyak ikan

Meskipun suplementasi minyak ikan secara umum belum terbukti membantu penurunan berat badan, tetapi terbukti bisa mengurangi lemak perut.

Sebuah meta-analisis besar terhadap studi tentang minyak ikan sebagai suplemen penurun berat badan menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas bisa memperoleh manfaat dari pengurangan lemak perut dengan suplementasi minyak ikan bila dikombinasikan dengan modifikasi gaya hidup.

7. Vitamin kelompok B

Kadar vitamin kelompok B yang cukup (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) diperlukan untuk metabolisme lemak, karbohidrat, dan protein yang optimal.