Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 9 Makanan Tinggi Protein Ini

Setiap telur mengandung enam gram protein. Kuning telur menyediakan asam lemak omega-3, vitamin, dan selenium yang meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah makanan yang sangat serbaguna yang bisa dipadukan dengan hampir semua hal.

Kacang-kacangan tidak hanya merupakan sumber protein yang sangat baik, tetapi juga kaya akan asam lemak omega-3.

Namun, jika agenda Anda adalah untuk menurunkan berat badan, hindari kacang asin dan goreng, dan pilihlah kacang pistachio dan almond rendah kalori.

3. Legume dan Polong-polongan

Meskipun Anda bisa mengonsumsi jenis kacang apa pun kacang kedelai memiliki kandungan protein maksimum yang ditawarkan.

Selain itu, legume dan polong-polongan juga memiliki banyak nutrisi dan serat, yang membuat Anda merasa kenyang.

4. Ayam

Bagi semua non-vegetarian di luar sana, ayam adalah daging yang penuh dengan protein.

Tidak hanya memiliki jumlah protein tertinggi dari semua unggas, tetapi juga lebih ramping daripada daging sapi.