Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 9 Makanan Tinggi Protein Ini

5. Yoghurt Yunani

Yoghurt kaya akan protein. Namun, yogurt Yunani memiliki jumlah protein dua kali lipat dan lebih sedikit gula.

Jadi, jika Anda ingin mengucapkan selamat tinggal pada beberapa kilogram berat badan ekstra, tambahkan yogurt Yunani ke dalam diet harian Anda.

Namun, ingatlah untuk menghindari versi yang beraroma dan manis yang Anda dapatkan di pasaran. Sebaliknya, buatlah sendiri di rumah.

6. Brokoli

Brokoli adalah protein nabati yang memiliki delapan dari sembilan asam amino yang penting bagi tubuh.

Anda bisa mengukus atau menggorengnya, keduanya merupakan cara yang sangat baik untuk menikmati sayuran silangan ini yang mengandung vitamin yang larut dalam air.

Kandungan seratnya juga membuat Anda merasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.

7. Quinoa

Quinoa harus menjadi biji-bijian pilihan Anda untuk menurunkan berat badan.

Sama seperti daging, biji-bijian kecil ini adalah protein lengkap yang menyediakan tubuh dengan semua sembilan asam amino yang dibutuhkannya. Tidak heran jika ikan disebut sebagai makanan super.