Turunkan Berat Badan dengan Rutin Mengonsumsi 4 Herbal Ini

2. Kunyit

Kunyit adalah rempah berwarna kuning cerah yang dihargai karena banyak manfaat kesehatannya, termasuk potensi perannya dalam pengelolaan berat badan.

Kurkumin, senyawa aktif dalam herbal kunyit, memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bisa mendukung penurunan berat badan dengan mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan meningkatkan metabolisme lemak.

Kunyit bisa dimasukkan ke dalam masakan atau dikonsumsi sebagai suplemen untuk manfaat penurunan berat badan.

3. Fenugreek

Biji fenugreek umumnya digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan penurunan berat badan.

Fenugreek kaya akan serat larut, yang membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan ekskresi lemak.

Biji fenugreek bisa direndam semalaman dan dikonsumsi saat perut kosong atau ditambahkan ke makanan, sup, atau teh untuk mendukung upaya penurunan berat badan.

4. Kayu manis

Kayu manis adalah bumbu penghangat yang biasa digunakan dalam masakan Ayurveda karena rasa aromatik dan khasiat obatnya.

Ini bisa membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin, yang mendukung penurunan berat badan dan mencegah mengidam gula.