Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping dengan Mengonsumsi 10 Buah Ini

Tambahkan ke yoghurt, oatmeal, smoothie, atau makan sebagai camilan segar.

3. Pir

Pir kaya akan serat, terutama di bagian kulitnya, yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan pencernaan.

Makan mentah, tambahkan ke salad, atau panggang dengan rempah-rempah seperti kayu manis untuk camilan sehat.

4. Jeruk Bali

Grapefruit telah terbukti membantu mengurangi kadar insulin, yang bisa membantu penurunan berat badan.

Ini juga tinggi air dan serat. Makanlah setengah jeruk bali sebelum makan atau tambahkan satu bagian ke dalam salad.

5. Jeruk

Jeruk kaya akan serat dan vitamin C. Kandungan kalorinya yang rendah dan kandungan airnya yang tinggi membantu rasa kenyang.

Makanlah utuh daripada membuat jus untuk mempertahankan serat, ditambahkan ke salad, atau digunakan sebagai pemanis alami dalam masakan.

6. Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C dan E, serta serat. Kiwi memiliki kandungan kalori yang rendah dan bisa membantu pencernaan karena enzim alaminya.