Turunkan Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 4 Buah Ini

1. Alpukat

Lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang justru baik untuk mengendalikan gula darah.

Alpukat juga baik untuk orang dengan penyakit gula karena bisa meningkatkan kinerja hormon insulin dengan menciptakan rasa kenyang setelah dimakan.

2. Stroberi

Buah stroberi juga menjadi salah satu buah yang baik untuk pasien diabetes.

Ini karena stroberi mengandung senyawa fisetin, yang juga ada pada apel dan tomat.

Fisetin adalah senyawa pemberi warna yang berperan sebagai antioksidan.

Fisetin dalam buah stroberi memang tidak bekerja untuk mengurangi kadar gula darah.

3. Jeruk

Buah jeruk merupakan buah yang baik untuk diabetes. Selain kaya vitamin C, jeruk ternyata masuk dalam daftar buah dengan indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.

Jeruk juga kaya akan asam folat dan kalium yang bisa membantu menjaga tekanan darah.