Turunkan Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 5 Minuman Herbal Ini

4. Teh hijau

Teh hijau terkenal akan berbagai manfaatnya bagi kesehatan, termasuk potensinya untuk membantu mengatur kadar gula darah.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, teh hijau mengandung polifenol, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), yang bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.

Seduh teh hijau dengan merendam kantong teh atau daun teh dalam air panas selama 2-3 menit.

5. Teh kembang sepatu

Teh kembang sepatu, yang dikenal karena rasa dan warnanya yang cerah, kaya akan antioksidan dan telah diteliti potensinya untuk menurunkan kadar gula darah.

Sebuah penelitian dalam Journal of Nutritional Biochemistry menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu bisa secara signifikan mengurangi kadar gula darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Untuk membuat teh kembang sepatu, rendam bunga kembang sepatu kering dalam air panas selama sekitar 5-10 menit.(genpi/jpnn)