Turunkan Kadar Gula Darah dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini

4. Alpukat

Sebagai sumber "lemak baik" yang menyehatkan jantung, alpukat bisa memberikan dampak yang signifikan pada kadar gula darah Anda dalam jangka panjang.

Dengan lebih dari 80 persen dari total karbohidrat dalam alpukat berasal dari serat, alpukat akan dicerna lebih lambat, sehingga memberikan respons gula darah yang stabil.

Selain itu, alpukat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, membantu kamu menghindari camilan yang tidak sehat dan berpotensi meningkatkan kadar gula.

6. Bawang

Bawang, seperti bawang putih, penuh dengan banyak senyawa kimia penyembuh.

Bahkan, beberapa senyawa tersebut telah ditemukan berpotensi membantu mereka yang sedang menjalani pengobatan diabetes untuk menurunkan dosis atau bahkan menghentikannya sama sekali, jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

6. Salmon

Penuh dengan asam lemak omega-3, salmon memberikan perlindungan ganda terhadap kadar gula darah tinggi.

Salmon tidak hanya pada dasarnya bebas karbohidrat, omega-3 yang dikandungnya membantu mengurangi peradangan tubuh dan membantu menurunkan kolesterol, yang merupakan masalah umum bagi mereka yang mengalami pradiabetes.

7. Gandum

Gandum merupakan pilihan biji-bijian utuh yang cerdas bagi mereka yang sedang menjaga kadar gula darah.