Turunkan Kadar Gula Darah yang Meningkat Drastis dengan 8 Cara Alami Ini

Fokus untuk mendapatkan kualitas dan kuantitas tidur yang cukup setiap hari.

8. Tambahkan Cuka Sari Apel dan Kayu Manis ke Diet Anda

Cuka sari apel atau ACV bisa meningkatkan penurunan kadar glukosa darah puasa.

Studi menunjukkan bahwa ACV bisa secara signifikan memengaruhi bagaimana tubuh merespon gula dan juga meningkatkan sensitivitas insulin.

Anda bisa minum ACV dengan mengencerkannya dalam air atau sebagai saus salad.

Demikian pula, kayu manis bisa membantu Anda menurunkan gula darah secara alami dengan mengurangi resistensi insulin pada tingkat sel.

Ada beberapa bukti bahwa kayu manis bisa menurunkan glukosa darah hingga 29 persen.

Menambahkan kayu manis ke dalam makanan Anda bisa memperlambat pencernaan karbohidrat dan karenanya menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah Anda yang lebih teratur setelah makan.

Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memasukkannya ke dalam diet kamu jika Anda sudah menjalani pengobatan untuk menurunkan gula darah.(fny/jpnn)