Turunkan Kolesterol Tinggi Anda dengan 6 Makanan Sehat Ini

jpnn.com, JAKARTA - TIDAK ada orang yang ingin kadar kolesterol mereka meningkat drastis.

Kolesterol tinggi biasanya disebabkan karena Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, mengonsumsi daging merah, stres, kurang gerak dan lainnya.

Kolesterol dalam darah Anda berasal dari dua sumber yang disintesis tubuh kamu dan apa yang Anda konsumsi melalui makanan.

Mungkin tidak banyak yang bisa Anda lakukan tentang yang pertama, tetapi yang terakhir pasti dalam kendali kamu.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/natural-foods-to-reduce-cholesterol-51246/?fbclid=IwAR2rzRRqKKHE2910RztA0-PXNDJt7QI_edZ_ByN8pvnTFXV_XxEJEpK4VCE.

1. Fenugreek

Biji fenugreek adalah sumber kaya saponin steroid yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol oleh tubuh yang masuk melalui makanan kaya lemak yang kita makan.

Selain itu, para peneliti juga berspekulasi bahwa saponin ini mungkin berperan dalam mengurangi produksi kolesterol tubuh.