Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 8 Minuman Sehat Ini

5. Smoothie berry

Buah beri adalah sumber yang kaya antioksidan dan bisa membantu menjaga kadar kolesterol.

Banyak buah beri seperti stroberi, raspberry, biru, dan blackberry sarat dengan antioksidan dan serat.

Beberapa buah beri dengan susu rendah lemak sebagai shake setiap hari bisa menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.

6. Minuman kakao

Kakao mengandung antioksidan yang disebut flavanol yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Kakao adalah bahan utama yang ditemukan dalam cokelat hitam yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi yang membantu meningkatkan kadar kolesterol.

Kakao mengandung antioksidan yang disebut flavanol yang meningkatkan kadar kolesterol.

Biasanya, mengonsumsi 450mg kakao dua kali sehari membantu menurunkan kadar kolesterol.

Cokelat olahan harus dihindari karena mengandung lemak jenuh tingkat tinggi.