Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 9 Cara Alami Ini

Anda bisa langsung memakan dua sendok makan biji rami atau menggiling dan menambahkannya ke makanan.

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan minyak biji rami dalam salad dan masakan sehari-hari.

4. Bawang putih dan kayu manis

Manfaat bawang putih untuk kesehatan sudah lama diketahui.

Memasukkan dua hingga tiga siung bawang putih dalam masakan sehari-hari Anda bisa membantu mengurangi kolesterol berbahaya dari tubuh.

5. Oatmeal

Oat diperkaya dengan serat larut, beta glukan, dan membantu mengurangi kolesterol jahat.

Makan satu cangkir oatmeal setiap pagi adalah cara terbaik dan termudah untuk mengalahkan kolesterol.

Untuk meningkatkan kesehatan, Anda juga bisa memasukkan buah-buahan segar seperti pisang, apel, kiwi, grapefruits, walnut, almond.

6. Katakan tidak pada roti putih

Perubahan gaya hidup kecil seperti mengurangi karbohidrat sederhana seperti roti putih dan menggantinya dengan roti gandum dan beras merah bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.