Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

Kacang almond kaya L-arginin, asam amino yang membantu tubuh membuat oksida nitrat yang membantu mengontrol tekanan darah.

Terlebih, kacang mengandung fitosterol yang secara struktural mirip dengan kolesterol, tetapi bersifat menurunkan kolesterol dan menghalangi penyerapannya di usus.

Kalsium, magnesium, dan kalium ditemukan pada kacang-kacangan, bisa mengurangi tekanan darah dan menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

5. Buah-buahan

Buah menjadi tambahan yang bagus untuk diet jantung sehat karena berbagai alasan.

Banyak jenis buah kaya serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Buah juga mengandung senyawa bioaktif yang membantu mencegah penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya karena antioksidan dan sifat antiinflamasi.

6. Cokelat Hitam

Kakao merupakan bahan utama dalam pembuatan cokelat hitam.

Baik kakao maupun cokelat hitam sama-sama berperan baik dalam menurunkan kolesterol dalam darah.