Turunkan Kolesterol yang Meningkat Drastis dengan 5 Cara Alami Ini

jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang kini banyak menyerang orang dewasa.

Kolesterol tinggi jika tidak segera diatasi bisa memberi dampak buruk pada kesehatan Anda.

Pemantauan kadar kolesterol melalui pemeriksaan rutin sangat penting untuk deteksi dini dan pencegahan komplikasi kardiovaskular.

Berikut cara efektif untuk mencapai hal ini, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Terapkan pola makan yang menyehatkan jantung

Cara alami pertama yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi ialah dengan menerapkan pola makan yang menyehatkan jantung.

Fokus pada pola makan yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.

Batasi lemak jenuh yang ditemukan pada daging merah, produk susu berlemak penuh, dan makanan olahan.

Sebaliknya, pilihlah sumber lemak tak jenuh seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak seperti salmon.