Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini

3. Ceri

Jika Anda ingin memilih satu saja makanan dari daftar ini untuk menurunkan asam urat, pilihlah ceri.

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan asam urat dengan buah ceri, penting untuk dipahami bahwa buah ini memiliki komponen antiinflamasi alami yang disebut antosianin yang mengontrol kadar asam urat.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhematology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Dengan mengurangi peradangan, ceri juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian yang merupakan penyebab utama asam urat.

4. Kopi

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa risiko asam urat menurun ketika partisipan mengonsumsi kopi.

Namun, jika Anda juga memiliki kondisi lain, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memasukkan minuman ini ke dalam menu makanan Anda.

5. Jeruk

Buah-buahan seperti jeruk dan lemon merupakan sumber yang kaya vitamin C dan asam sitrat.

Memasukkan makanan ini bisa membantu Anda menjaga kadar asam urat yang sehat dalam tubuh.