Turunkan Tekanan Darah dengan Rutin Mengonsumsi 7 Obat Tradisional Ini

6. Kunyit: Superfood untuk Menurunkan Tekanan Darah

Kunyit (Curcuma longa) adalah rempah yang sangat populer dalam pengobatan tradisional, terutama di Asia.

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa bioaktif yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah.

Kurkumin berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan, yang bisa membantu merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Penelitian yang diterbitkan di The Journal of Clinical Hypertension menunjukkan bahwa konsumsi kunyit bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.

Kamu bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk teh atau menambahkannya pada masakan untuk mendapatkan manfaatnya.

7. Kacang Kedelai: Sumber Protein yang Menyehatkan Jantung

Kacang kedelai (Glycine max) tidak hanya kaya akan protein nabati, tetapi juga mengandung isoflavon, senyawa yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang kedelai secara teratur bisa mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik pada orang dengan hipertensi.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi produk kedelai terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah, terutama pada wanita.