Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 3 Jenis Olahraga Ini

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini menderita tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang disebabkan karena beberapa hal.

Tekanan darah tinggi bisa terjadi karena terlalu stres, mengonsumsi makanan tinggi garam berlebihan, dan lainnya.

Beberapa obat, makanan dan minuman, bahkan herbal bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Namun tahukah Anda, ada beberapa jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jalan kaki

Berjalan kaki adalah salah satu jenis olahraga aerobik yang paling mudah dilakukan, tetapi efisien untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Bagi Anda yang obesitas, jalan kaki bisa menjadi pilihan untuk menjaga berat badan sehingga juga bisa mencegah hipertensi makin parah.

2. Bersepeda

Jenis olahraga aerobik lain yang bisa dicoba, yaitu bersepeda.