Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 4 Makanan Sehat Ini

https://food.ndtv.com/health/high-blood-pressure-expert-reveals-4-important-foods-to-manage-hypertension-2989740?fbclid=IwAR1IV7IxXiB0h8aYt4xIeg9TKgrykTtuHLIyh99pOTSjM7S6NOUGot1ls1Q.

1. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan selada kaya akan kalsium, potasium, magnesium, dan antioksidan.

Kalium membantu ginjal membuang kelebihan natrium.

2. Pisang

Pisang merupakan makanan sehat yang kaya akan potasium, dan membantu mengatur tekanan darah.

Jadi, Anda bisa makan satu pisang sehari atau bahkan membuat beberapa resep lezat darinya.

3. Bit

Bit mengandung oksida nitrat tinggi, yang membantu membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

4. Bawang Putih

Bawang putih adalah antibiotik dan antijamur dan juga meningkatkan oksida nitrat, melemaskan otot dan melebarkan pembuluh darah yang membantu mengurangi tekanan darah.

Tingkatkan kesehatan Anda dengan pola makan yang baik.