Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 5 Buah Sehat dan Lezat Ini

Antosianin, salah satu jenis antioksidan dalam buah beri yang mendatangkan efek tersebut.

Supaya manfaat itu bisa dirasakan, cobalah untuk mengonsumsi buah beri secara teratur.

Anda bisa mengolahnya jadi smoothie, salad, atau mengonsumsinya bersama dengan oatmeal.

2. Pisang

Pisang menjadi jenis buah sehat pertama yang bisa dikonsumsi penderita hipertensi secara teratur.

Mengutip dari Medical News Today, satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg kalium.

Kandungan itulah yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Meski mudah dicari dan dikonsumsi, bukan berarti Anda bisa bebas mengonsumsi pisang.

Khususnya, bagi yang menderita penyakit ginjal. Usahakan untuk membicarakannya dulu ke dokter untuk menghindari efek samping.