Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 6 Buah Sehat Ini

jpnn.com, JAKARTA - BUAH-buahan telah lama dikenal akan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh.

Hal ini karena buah-buahan mengandung berbagai nilai nutrisi tinggi yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.

Banyak buah sehat karena seratnya yang tinggi, antioksidan, dan kandungan mineral tertentu (seperti kalium dan magnesium), memainkan peran penting dalam mencegah dan mengelola penyakit kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi.

Semua buah memiliki beberapa manfaat kesehatan dan membantu mengelola tekanan darah.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Medicinenet.

1. Buah jeruk

Buah jeruk kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C dan flavonoid yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Buah jeruk juga kaya serat, potasium dan rendah sodium. Semua kualitas ini membuat buah ini sangat baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

2. Berry

Semua buah beri, terutama blueberry, sarat dengan senyawa antioksidan dan polifenol yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.