Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi 10 Makanan Sehat Ini

6. Semangka

Ini mengandung asam amino yang disebut L-citrulline, yang telah terbukti menurunkan tekanan darah.

Semangka adalah makanan yang mempromosikan kesehatan jantung yang sarat dengan serat, likopen, vitamin A dan potasium.

Semua nutrisi ini memiliki efek penurun tekanan darah.

7. Bit

Sayuran akar merah ini kaya akan nitrat, yang dianggap bisa mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Minum segelas jus bit bisa menurunkan lima poin tekanan darah, menurut sebuah penelitian di Australia tahun 2012.

Efeknya mungkin lebih besar dalam jangka panjang jika Anda meminumnya hari demi hari.

Ya, jus bit menurunkan tekanan darah sistolik hanya dalam beberapa jam.

8. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, asam folat, protein dan serat.