Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi 7 Makanan Sehat Ini

5. Oatmeal

Gandum utuh ini sehat, mengenyangkan, dan rendah sodium, juga kaya serat, yang membantu menjaga berat badan dan tekanan darah Anda tetap terkendali.

6. Bit

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum 2 cangkir campuran tiga bagian bit dan satu bagian jus apel bisa membuat tekanan darah sistolik Anda (angka teratas) turun hanya dalam beberapa jam.

Pria mungkin melihat manfaat yang lebih besar daripada wanita.

Tekanan sistolik yang tinggi bisa meningkatkan peluang Anda terkena stroke.

7. Bawang putih

Bawang putih bisa meningkatkan kadar oksida nitrat Anda, yang melebarkan pembuluh darah.

Semakin santai pembuluh darah Anda, makin sedikit kerja jantung untuk memompa darah melaluinya, sehingga membantu menjaga tekanan darah tetap rendah.(fny/jpnn)