Usir Kolesterol Jahat dengan Mengonsumsi 5 Jenis Sayuran Ini

Sayuran adalah sumber serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang bisa membantu sistem kardiovaskular Anda bekerja lebih baik.

Selain itu, sayuran juga rendah kalori, yang penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Anda mungkin tidak menyadari bahwa pektin, serat larut yang menurunkan kolesterol dan juga terdapat dalam apel dan jeruk selain sayuran, sangat banyak terdapat pada sayuran.

Berikut sayuran yang mampu menurunkan kolesterol jahat, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Brokoli

Brokoli kaya akan serat larut, sehingga menjadikannya sayuran yang sangat baik untuk mengatasi kolesterol tinggi.

Brokoli sarat dengan banyak nutrisi dan senyawa kaya sulfur yang disebut Sulforaphane, yang juga membantu mengurangi kadar trigliserida.

Di saluran pencernaan, serat pada brokoli berikatan dengan asam empedu sehingga memudahkan tubuh kita mengeluarkan kolesterol.

Mengonsumsi sayuran kaya serat juga akan membantu kita mengurangi makan berlebihan sehingga mengurangi kadar trigliserida dalam tubuh.