Usir Sakit Kepala dengan Menggunakan 10 Cara Alami Ini

Pertahankan tekanan selama 7-15 detik, lalu lepaskan. Ulangi sesuai kebutuhan.

Memijat membantu melemaskan otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah.

3. Ikuti pola makan seimbang dengan waktu makan yang tepat

Harus ada pola makan yang seimbang dan waktu yang tepat untuk diet tersebut.

Faktanya, seseorang harus mengikuti jadwal tetap untuk keempat kali makan dalam sehari.

Otak membutuhkan glukosa dan kekurangan glukosa bisa menyebabkan hipoglikemia dan sakit kepala.

Jadi makanan harus dikonsumsi pada interval waktu yang tepat agar metabolisme tubuh Anda berfungsi dengan baik.

4. Tidur yang cukup

Tidur yang benar dengan postur yang benar untuk jangka waktu yang cukup sangat diperlukan.

Kurang tidur atau gangguan tidur bisa mengganggu siklus tidur Anda sehingga menyebabkan sakit kepala.