Usir Sakit Kepala dengan Menggunakan 10 Cara Alami Ini

Diperlukan durasi rata-rata 6-8 jam tidur tanpa gangguan, dan ketebalan bantal tidak boleh terlalu banyak.

5. Istirahat sejenak

Pejamkan mata Anda dan cobalah melepaskan ketegangan dan tekanan di punggung, leher, dan bahu Anda sambil duduk di ruangan dengan pencahayaan redup.

Hindari membungkuk atau memaksakan diri secara fisik.

6. Mandi air panas

Berdirilah di pancuran dan biarkan air panas mengenai kepala Anda dan mengalir ke leher dan punggung Anda.

Melakukan hal ini akan mengendurkan otot-otot di kepala dan leher Anda, sehingga memungkinkan aliran darah lebih baik.

7. Cobalah tersenyum dan tertawa

Dalam kasus sakit kepala ringan, tersenyum terbukti merupakan cara alami yang bisa membantu Anda.

Tersenyum dan tertawa melepaskan endorfin di dalam otak, bekerja pada umpan balik positif.

Semakin banyak Anda tersenyum dan tertawa, semakin banyak bahan kimia "perasaan baik" yang dilepaskan otak.