Waduh, Konsumsi Gula dan Makanan Tinggi Lemak Berlebih, Gairah Pria Bisa Turun Lho

Selain itu, dia menyebut gula juga menurunkan libido dengan mengurangi kadar testosteron.

Dalam sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Endokrinologi Klinis, peneliti mengukur kadar T pada pria berusia 19 hingga 74 setelah mereka mengonsumsi 75 gram gula.

Para peneliti melihat penurunan 25 persen kadar testosteron setelah mereka mengkonsumi makanan manis.

Menurut laman Genpi.co, solusinya beralih ke gula alami, seperti yang ada di buah.

Ketika datang ke gula tambahan seperti yang ditemukan soda dan makanan yang dipanggang, American Heart Association merekomendasikan untuk konsumsi tidak lebih dari 36 gram per hari untuk pria.

Menumpuk terlalu banyak makanan efeknya sangat banyak.

Selain merasa cepat lesu dan ngantuk, ternyata jumlah karbohidrat yang berlebihan dengan cepat memacu gula darah.

Sebagai gantinya, sebaiknya pilih pola makan ideal, pilih empat atau lima kali makan dengan porsi kecil penuh protein dan rendah karbo seperti gandum, quinoa, dan sayuran.(genpi/jpnn)