Wah, Kiwi Ternyata Kaya Manfaat Lho
Buah kiwi yang dikenal juga dengan nama peach Macaque, adalah salah satu buah eksotik dari negara Tiongkok. Kiwi kaya akan kandungan nutrisi mineral seperti kalsium, tembaga, mangan, magnesium, fosfor, besi dan seng.
Seperti halnya apel, kiwi juga menyediakan serat makanan. Serat baik untuk mengendalikan masalah gula darah, kesehatan pencernaan usus dan jantung.
Berikut ini beberapa manfaat buah kiwi, seperti dilansir laman Care2:
1. Membantu pencernaan dengan enzim
Kiwi mentah mengandung actinidain, enzim protein larut yang bisa membantu mencerna makanan lebih baik seperti papain dalam pepaya atau bromelain pada nanas.
2. Membantu mengelola tekanan darah
Tingkat tinggi kalium dalam kiwi membantu menjaga keseimbangan elektrolit dengan menangkal efek natrium.
3. Melindungi dari kerusakan DNA
Sebuah studi oleh Collins, Horska dan Hotten menunjukkan bahwa kombinasi unik antioksidan dalam kiwi membantu melindungi sel DNA dari kerusakan oksidatif. Beberapa ahli menyimpulkan ini bisa membantu mencegah kanker.
4. Meningkatkan kekebalan
Tingkat tinggi vitamin C dalam kiwi bersama dengan senyawa antioksidan lainnya telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Menurunkan berat badan
Indeks glikemik rendah dalam kiwi dan kandungan serat yang tinggi berarti tubuh Anda tidak akan membuat insulin terlalu cepat.
6. Membantu membersihkan racun
Serat fuzzy kiwi membantu mengikat racun dari usus Anda.
8. Membantu memerangi penyakit jantung
Makan 2-3 kiwi sehari telah terbukti mengurangi potensi pembekuan darah sebesar 18 persen dan mengurangi trigliserida sebesar 15 persen.
Banyak orang mengambil aspirin untuk mengurangi pembekuan darah, tapi ini menyebabkan banyak efek samping termasuk peradangan dan pendarahan usus. Buah kiwi memiliki manfaat antipembekuan yang sama tanpa efek samping.
9. Cocok untuk penderita diabetes
Kiwi rendah indeks glikemik, yang berarti tidak menaikkan gula darah dengan cepat. Kiwi memiliki beban glikemik empat yang berarti aman bagi penderita diabetes.(fny/jpnn)
Buah kiwi yang dikenal juga dengan nama peach Macaque, adalah salah satu buah eksotik dari negara Tiongkok. Kiwi kaya akan kandungan nutrisi mineral
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
- 5 Manfaat Minum Susu Kunyit, Jantung Anda Bakalan Bahagia
- 6 Manfaat Pepaya, Bantu Pria Tahan Lama di Ranjang
- 4 Khasiat Air Ketumbar, Penderita Penyakit Ini Disarankan untuk Mengonsumsinya
- Ikhtiar Yakes Pertamina Bangun Ekosistem Layanan Kesehatan Berkelanjutan
- 6 Khasiat Susu Almond, Bikin Tulang Makin Kuat
- Waspada, Ini 5 Bahaya Minum Air Kelapa Saat Sedang Haid