Wajah Terlihat Awet Muda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin

Jadi, mari kita cari tahu jenis makanan apa saja yang bisa mencegah penuaan dini.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Produk susu rendah lemak

Produk susu sangat penting, karena saat Anda menginjak usia 30-an, kepadatan tulang kamu akan menurun drastis.

Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak kalsium daripada sebelumnya, untuk menjaga kesehatan tulang kamu.

Namun, pastikan Anda mengonsumsi produk susu rendah lemak.

Karena produk tersebut rendah lemak, dan itu berarti Anda juga tidak perlu khawatir akan kelebihan kalori.

Untuk memastikan kalsium terserap dengan baik dalam tubuh Anda, pastikan kamu mendapatkan vitamin D dengan berjemur selama 15 menit di bawah sinar matahari.

2. Bayam

Zat besi adalah nutrisi lain yang sangat dibutuhkan wanita, dan percayalah, kita tidak mengonsumsinya sebanyak yang seharusnya.