JPNN.com 
Wajah Terlihat Awet Muda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin
4. Makanan laut
Ada beberapa pilihan yang tersedia, untuk mendapatkan nutrisi seperti omega 3 dan vitamin B dalam makanan Anda.
Namun, jika Anda memasukkan ikan atau makanan laut lainnya dalam makanan seperti udang, maka kamu tidak perlu khawatir sama sekali.
Untuk kulit dan rambut, minyak ikan sangat penting. Tidak hanya menjaga elastisitas kulit Anda, tetapi juga memastikan kilau dan teksturnya tetap terjaga.
5. Buah musiman
Kuncinya di sini adalah serat. Ingatlah untuk memasukkan serat ke dalam makanan Anda, tambahkan sayuran berdaun hijau segar, salad sayuran dan buah.
Serat membantu rasa kenyang, dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Serat juga meningkatkan peluang untuk menurunkan kadar kolesterol.
Serat juga menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker usus besar, serta menghindari sembelit.
Sesuai dengan rekomendasi ICMR, asupan serat harus setidaknya 40g/hari.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu membuat kulit wajah awet muda dan salah satunya buah musiman.
- Tips Pola Makan saat Ramadan Agar Turun Berat Badan Tiga Kali Lipat
- 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes di Pagi Hari
- 10 Makanan yang Wajib Anda Konsumsi Saat Terserang Flu
- 5 Makanan dengan Warna Pink yang Bisa Meningkatkan Imun Tubuh
- Cegah Serangan Arthritis dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 5 Makanan Pemicu Inflamasi
