Wajah Terlihat Awet Muda Hanya dengan Mengonsumsi 8 Makanan Sehat Ini

5. Jamur

Pembangkit tenaga kecil ini kaya akan selenium, yang melindungi sel-sel kulit yang baru terbentuk dari kerusakan yang disebabkan oleh polutan serta radiasi UV yang keras.

Selenium juga dipercaya dapat membantu mencegah kanker kulit.

Selain itu, jamur juga dikemas dengan vitamin B1, B2, B3, B5, dan B6.

Semua vitamin ini memfasilitasi pertumbuhan sel-sel kulit baru.

Selain itu, tubuh kita membutuhkan tembaga untuk memproduksi kolagen dan elastin, yang penting untuk menjaga kekuatan kulit, dan jamur adalah salah satu sumber terbaiknya.

6. Ikan

Ini adalah sumber asam lemak omega-3 yang kaya yang membantu meningkatkan elastisitas kulit dan memberikan kulit bebas kerut.

Ini juga menambah cahaya alami pada kulit Anda dan membuat Anda terlihat bersemangat.

7. Kenari

Kaya akan asam lemak omega-3 nabati, asam alfa-linolenat, kenari menjaga kulit Anda terhidrasi, lembut dan kenyal.