Wajib Tahu, Ini 7 Manfaat Terapi Yoga untuk Kesehatan

jpnn.com, JAKARTA - Di Indonesia, yoga makin populer dan banyak diminati oleh berbagai kalangan usia.

Namun, terapi yoga memang telah dikenal dan dipraktikkan selama ribuan tahun sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Artikel yang dikutip dari situs pafibaritotimurkab.org ini akan membahas tujuh manfaat terapi yoga bagi kesehatan yang mungkin akan menarik untuk diketahui dan coba praktikkan.

1. Meningkatkan Fleksibilitas

Salah satu manfaat utama dari yoga adalah peningkatan fleksibilitas tubuh. Melalui berbagai posisi atau asana, tubuh Kamu akan meregang dan otot-otot yang jarang digunakan menjadi lebih lentur.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Airlangga pada 2020 mengungkapkan bahwa fleksibilitas tubuh peserta yoga meningkat hingga 30 persen setelah menjalani rutinitas yoga selama tiga bulan.

Data ini menunjukkan bahwa peningkatan fleksibilitas tidak hanya menurunkan risiko cedera, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup.

2. Mengurangi Stres