Waspada, 10 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Membahayakan Kesehatan Ginjal

2. Konsumsi garam yang berlebihan

Penggunaan garam berlebihan sering menimbulkan ancaman bagi ginjal, karena tidak hanya menghasilkan beban natrium yang berlebihan, tetapi juga menyebabkan hipertensi.

Oleh karena itu, disarankan untuk fokus mengonsumsi makanan segar alami rendah sodium seperti kembang kol, blueberry, makanan laut, dan biji-bijian sehat.

3. Makanan olahan

Konsumsi tinggi makanan olahan berbahaya. Makanan olahan sarat dengan natrium dan fosfor.

Pasien dengan penyakit ginjal harus menahan diri dari makan makanan kemasan.

Mengonsumsi makanan olahan berfosfor tinggi bisa merusak ginjal dan tulang.

4. Makan terlalu banyak gula

Makan terlalu banyak gula bisa menyebabkan obesitas, yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, yang mengakibatkan penyakit ginjal.

Jadi kurangi asupan gula. Juga, hindari konsumsi biskuit, bumbu, sereal, dan roti putih secara teratur karena semuanya mengandung gula.

5. Kurang tidur

Tidak cukup tidur bisa menimbulkan masalah. Tidur adalah waktu yang penting ketika ginjal meregenerasi jaringan yang rusak.