Waspada! 4 Jenis Makanan Ini Bisa Memperpendek Umur Lho

1. Soda

Soda mengandung pemanis dan itu bisa berdampak buruk pada telomere. Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Public Health menemukan bahwa konsumsi soda 20 ons setiap hari akan membuat orang 4,6 tahun lebih tua. Studi tersebut melibatkan 5.309 orang dewasa.

Sementara itu, minum soda 8 ons setiap hari memiliki dampak yang lebih kecil. Itu akan membuat kamu 1,9 tahun lebih tua lho. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa minum diet soda setiap hari dikaitkan dengan risiko 67 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2.

2. Daging olahan

Sebuah studi yang dilakukan pada 840 orang menemukan orang yang mengonsumsi satu atau lebih porsi daging olahan setiap minggu memiliki telomere lebih pendek dari orang-orang yang tidak makan daging olahan.

Studi tersebut melibatkan 840 orang dan telah diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition.

3. Daging merah

Daging merah telah lama dikaitkan dengan penyakit jantung dan kanker, dan itu bisa dihubungkan dengan efek memperpendek telomere.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan di Clinical Nutrition, tikus diberi makan berbagai makanan yang dibuat dari daging sapi atau ayam selama empat minggu.

Konsumsi daging merah dikaitkan dengan penurunan panjang telomer dalam sel usus. Temuan serupa juga ditunjukkan pada daging putih, meskipun daging merah memiliki efek yang lebih besar.

Makanan yang mengandung pati resisten - karbohidrat baik yang membantu membakar lemak - dapat melemahkan efek daging merah pada telomere. Makanan kaya pati resisten, termasuk pisang dan lentil.