Waspada, 5 Jenis Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Berat Badan Anda Naik dengan Mudah

Pasalnya, dalam setiap 1 porsi mi instan (80 gram) mengandung 380 kkal dengan 31 persen lemak, 60 persen karbohidrat, dan 9 persen protein.
Sementara itu, kandungan lemak jenuh dalam jumlah banyak inilah yang berkontribusi besar pada kenaikan berat badan.
2. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji untuk sarapan sepertinya menggiurkan, menu sarapan ini mungkin terlihat sederhana dan sedikit.
Namun, perlu diketahui bahwa sebagian besar makanan cepat saji dikemas dengan kandungan kalori dan lemak yang tinggi.
Pasalnya, isian pada menu atau topping pada makanan cepat saji biasanya terdiri dari telur, bacon, sosis, keju, atau patty dari daging olahan.
Studi dalam Eastern Medical College Journal (2020) menyebutkan, bahwa makanan cepat saji bisa memicu hiperkolesterolemia, hipertensi, diabetes tipe 2, obesitas dan penyakit kardiovaskular.
3. Gorengan
Gorengan merupakan salah satu makanan yang sering menjadi menu pada pagi hari.
Namun, untuk menjaga kesehatan, sebaiknya mulai mengurangi makan gorengan sebagai menu sarapan karena bisa membuat berat badan bertambah.
Ada beberapa jenis menu sarapan yang ternyata bisa membuat berat badan Anda naik dengan mudah dan salah satunya adalah omelet.
- 5 Manfaat Temulawak yang Bantu Tingkatkan Nafsu Makan Anak
- 5 Camilan yang Aman Dikonsumsi Tengah Malam, Berat Badan Tetap Normal
- Anda Ingin Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur
- 3 Khasiat Air Daun Salam untuk Menurunkan Berat Badan
- 5 Jus Segar yang Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping
- Ingin Syuting Lagi, Okie Agustina Siapkan Ini