Waspada! 5 Kebiasaan Malam Hari Ini Bisa Bikin Kulit Rusak

3. Sering Begadang

Kulit akan membuat kolagen baru ketika Anda tidur, yang merupakan bagian dari proses perbaikan tubuh. Semakin banyak kolagen, berarti kulit menjadi lebih sehat dan cenderung tidak berkerut. 

Agar kulit tetap terjaga kesehatannya, orang dewasa direkomendasikan untuk tidur sebanyak 7-8 jam setiap malam.

4. Makan Makanan Tinggi Gula

Selain makanan yang berlemak, makanan tinggi gula juga bisa jadi penyebab lainnya kulit menjadi rusak. Pola makan yang baik untuk kulit adalah yang kaya sayuran, buah-buahan, dan gandum utuh. 

Peneliti mengatakan, buah dan sayuran segar membantu mencegah kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan kulit, serta memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kulit.

5. Tidak Mencuci Wajah sebelum Tidur

Walaupun wajah tidak terlihat kotor, tentunya masih terdapat partikel-partikel debu, kotoran, dan sisa riasan yang menempel pada kulit. Jika tidak dibersihkan, maka pori-pori kulit Anda dapat tersumbat, yang kemudian berisiko memunculkan jerawat-jerawat bandel.(FR/OVI/klikdokter)